Диетата с яйца Маги е един от най-ефективните начини за отслабванеу дома, което ще ви помогне да свалите от 10 до 20 кг само за 30 дни!
Вероятно вече знаете, че Maggi има много вариации, различаващи се по набора от продукти и периода, за който е предназначен. Всеки от тях ще ви позволи да отслабнете без глад и най-важното - да отслабнете без фитнес! Една от разновидностите е яйчената диета на Маги. И сега бих искал да го разгледам по-подробно.
Какво представлява яйчената диета на Маги и нейните характеристики
Диетата на Маги с яйца (както и нейните аналози) ограничава храната ни по определен начин. Това се отнася както до избора на храна, така и до броя на храненията, както и до нейния обем. Тази диета е с ниско съдържание на въглехидрати и продължава точно 4 седмици. През този период, ако стриктно спазвате всички правила на Маги, човек може да отслабне с 5-10 кг за 30 дни (говорим за отслабване у дома, без никакво физическо натоварване). И това изобщо не е границата! Както показва практиката, този показател може да достигне около двадесет и пет килограма. Звучи невероятно, но този метод за отслабване ще ви позволи да отслабнете без много усилия.
Може би основната характеристика на яйчената диета на Маги е задължителното стриктно спазване на всички условия. Ако някоя друга диета може да претърпи промени, които няма да са критични за нея и няма да повлияят по никакъв начин на крайния резултат, тогава е категорично нежелателно да се премахнат каквито и да е съставки от диетата (и още повече, да се заменят с нещо друго) . . . . От това резултатът може да се влоши значително или напълно да изчезне.
Ако внезапно сте се освободили и сте изяли нещо, което е забранено от диетата с яйца, тогава няма да можете да продължите. Ще трябва да започнем отначало.
Тези строги правила са продиктувани от точните изчисления, залегнали в основата на тази диета. Факт е, че по време на създаването на диетата учените по хранене се основават не на броя на калориите в даден продукт, а на химичните реакции на нашето тяло. В крайна сметка, всички знаем, че храните се усвояват от тялото ни по различни начини и "леки", на пръв поглед, плод може да съдържа повече опасност от варени пилешки гърди. Ето защо е много важно да следвате всички инструкции възможно най-точно, за да постигнете в крайна сметка желания ефект.
Предимства и недостатъци
Сега бих искал да говоря за плюсовете и минусите, които ще срещнете, когато решите да преминете на диета с яйца, за да отслабнете. Предимствата на Maggi, разбира се, включват траен резултат. Цялото тегло, което сте загубили, няма да се върне при вас, след като преминете към друга диета. Освен това този тип диета е доста "демократична". Ако го сравните с неговите колеги, ще видите, че има много малко ограничения в асортимента от продукти. Това условие обаче има две „страни на монетата". Въпреки че менюто е разнообразно, пак няма да можете да импровизирате, т. кДиетата с яйца на Маги изисква стриктно спазване на всички установени изисквания.Между другото, подробната диета също е друг спорен момент. От една страна, винаги ще знаете какво, колко и кога трябва да ядете, така че няма да можете да консумирате допълнителни калории. От друга страна, вие също няма да можете да се отклоните от правилата, в противен случай цялата ви работа може да отиде на вятъра.
Също така си струва да се отбележи, че хората, които са склонни към алергични реакции, е по-добре да се въздържат от подобен хранителен експеримент.
Меню за 4 седмици
Сега бих искал да премина директно към самата диета и да ви кажа какво и в какви количества трябва да ядете, за да отслабнете бързо. Въпреки това, преди да продължим, имам няколко разяснения за вас:
- строго е забранено да се яде агнешко месо;
- месото, което използвате в процеса на готвене, трябва да е без мастни включвания;
- ако няма уточнения, то изборът и количеството на продукта, разрешен за консумация, е по ваша преценка;
- методи за готвене на месо: пържене / варене
- млечни продукти и по-специално сирене - изключително (! ) без мазнини;
- яйца - само (! ) варени;
- пилешкото месо винаги (! ) се яде без кожа;
Маги яйчена диета: седмица 1
Странична бележка: закуската от първата и втората седмица трябва да включва едно или две варени яйца и един плод (грейпфрут/портокал). През 1-та седмица трябва да е цяла; през 2-ра седмица - разрешено е да се яде само половината.
Освен това, за ваше удобство, обядът и вечерята ще се наричат съответно хранене II и III.
понеделник
- II: поглезете се с плодове.
- III: Можете да се възнаградите с малка порция месо.
вторник
- II: малко пиле.
- III: за наваксване на стомашен сок – започнете с портокал, след това зеленчукова салата и завършете яденето с две сварени яйца.
сряда
- II: смесете сирене и домати + малко хляб или препечен хляб.
- III: малко месо, за да поглезите тялото.
четвъртък
- II: плодов микс.
- III: парче месо върху възглавница от листа от маруля.
петък
- II: микс от пресни зеленчуци и няколко яйца
- III: няколко яйца + маруля; цитрусови плодове (1 бр. ) + пържена или варена риба.
събота
- II: плодов микс.
- III: малко количество месо.
неделя
- II: пиле със зеленчукова гарнитура + микс от пресни зеленчуци и цитрусови плодове (1 бр. )
- III: варени зеленчуци.
Маги яйчена диета: седмица 2
понеделник
- II: малко месо върху възглавница от листа от маруля.
- III: няколко яйца + маруля; цитрусови плодове (1 бр. )
вторник
- II: малко месо върху възглавница от листа от маруля.
- III: цитрусови плодове (1 бр. ) + няколко яйца.
сряда
- II: малко месо + краставици.
- III: няколко яйца + портокал / грейпфрут.
четвъртък
- II: варени зеленчуци + сирене + няколко яйца.
- III: няколко яйца.
петък
- II: риба (варена или пържена).
- III: няколко яйца.
събота
- II: домати, цитрусови плодове и малко месо.
- III: микс от пресни плодове (може да се замени със салата от тях).
неделя
- II: малко пиле, пресни домати, варени зеленчуци и цитрусови плодове.
- III: малко пиле, пресни домати, варени зеленчуци и цитрусови плодове.
Маги яйчена диета: седмица 3
понеделник
Днес всички плодове са на ваше разположение. Вие сами определяте броя на храненията и техните обеми. Има само две стандартни ограничения: не яжте след 18 часа и не използвайте забраненото!
вторник
На този ден са на разположение варени зеленчуци и салати от тях (естествено, без дресинги).
сряда
Нашата сряда е плодова и зеленчукова: салатни миксове, варени храни или пресни - избирате по ваша преценка, като все пак избягвате само дресинги и забранени продукти.
четвъртък
Както в най-добрите традиции на детството, четвъртък е рибен ден. Съответно ядем риба, зеленчукови гарнитури, зелена салата и прясно зеле.
петък
В този ден можете да се отпуснете малко. Имате право да си позволите няколко филийки месо със зеленчуци (или гарнитура от тях).
събота и неделя
В края на седмицата да разтоварим малко тялото. През почивните дни е разрешен само един вид плодове, за които можете да ядете "от корем" и по всяко време.
Маги яйчена диета: седмица 4
Важно: продуктите изброени по-долу могат да се консумират по всяко време, без ограничения, но е строго забранено да се правят промени в менюто (премахване или подмяна на съставки)!
понеделник
Понеделник е тежък ден. Вие сте у дома, така че се поглезете с малко месо, пресни домати (3) и краставици (4), неподсладена риба тон, цитрусови плодове и препечен хляб.
вторник
Днес, както и предишния ден, ние малко „разваляме" тялото си. Като цяло диетата за този ден остава същата, с едно малко изключение: можете да разнообразите десерта си, като замените вече познатите цитруси с резен пъпеш, ябълка или круша.
сряда
Днес ще се обогатим малко с калций, а към вече познатите варени и пресни (2 краставици и 2 домата) зеленчуци, ще добавим 1 с. л. л. сирене или извара, както и препечен хляб и, разбира се, любимите ни цитрусови плодове.
четвъртък
Въпреки че четвъртък е „рибен ден", днес ядем месо, препечен хляб (1 бр. ), краставици (1 бр. ), домати (3 бр. ) и портокал / грейпфрут (по избор).
петък
Диетата днес ще бъде лесна: листа от маруля, няколко варени яйца, стандартни цитруси (по ваш избор) и няколко пресни домата.
събота
Предпоследният ден. Започваме бавно да подготвяме тялото за завършване на диетата. Днес можете да си позволите малко варени пилешки гърди, 125 гр. извара или сирене фета, препечен хляб, чаша кисело мляко, цитрусови плодове и няколко пресни краставици и един домат.
неделя
Е, последният ден дойде! Тези, които успяха да "издържат" на тази неравна битка със собствената си воля и излишните килограми, могат да наблюдават драматични промени, настъпили с фигурата. Но не се отпускайте твърде много! Опитайте се да контролирате в бъдеще какво и колко ядете, а днес можете да хапнете малко риба тон, 1 с. л. л. извара с препечен хляб, малко варени зеленчуци, цитрусови плодове, както и няколко краставици и домат.
Надявам се яйчената диета на Маги да ви помогне да отслабнете за кратко време и за дълго!