В преследване на красота много жени опитват различни диети, за да свалят излишните килограми, да намалят обема и да прочистят тялото. Диетата по кръвна група е насочена преди всичко към изграждане на правилни хранителни навици, които трябва да се превърнат в начин на живот и да замени вредните храни със здравословни. Помислете каква е особеността на тази диета, какви продукти ще са от полза за човешкото тяло с първата и другите кръвни групи.
Какво означава диетата по кръвна група и каква е нейната същност
За пълноценното функциониране на организма храната трябва да съответства на кръвната група. Доказано е, че пренебрегването на това правило води до здравословни проблеми, наднормено тегло, появяват се отоци. Причината за възникващите проблеми е, че човек с определена кръвна група просто не може да усвои определени храни, тази особеност е свързана с генетиката.
Същността на диетата по кръвна група за жени и мъже е да се ядат разрешени храни и да се изключат колкото е възможно повече тези, които вредят на тялото.
В добре познатата медицинска класификация има 4 кръвни групи, в Европа това разделение се среща по различен начин.
Диетата по кръвна група включва не само хранене, но и спорт. Например, фитнес, силови упражнения, бягане са по-добри за собствениците на първа кръвна група. За втора кръвна група са подходящи пилатес, плуване, йога.
Освен това всяка диета включва прием на витаминен комплекс.
Ще трябва да сведете до минимум употребата на вредни продукти:
- бързо хранене
- сладки газирани напитки;
- захарни изделия;
- печене.
Този списък не е изчерпателен, което означава всяка вредна и неестествена храна, която има отрицателни последици за хората с всякаква кръвна група. Особеността на диетата по кръвна група не е в ограниченията, а във формирането на хранителни навици. С неговото спазване тялото ще се подобри, наднорменото тегло ще изчезне.
Плюсове и минуси на диетата
Както при всяка диета, диетата по кръвна група има положителен и отрицателен ефект върху живота на човека и неговото тяло. Необходимо е да се вземат предвид характеристиките на здравето на конкретен човек, състоянието на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт.
Предимства на диетата за кръвна група:
- положителното отношение формира така наречения плацебо ефект, който настройва тялото към положителен резултат;
- цялото меню е изградено върху нискокалорични храни, които спомагат за прочистването на тялото;
- диетата по кръвна група ви позволява понякога да ядете забранени храни, за да премахнете стреса;
- цялото меню е изградено по такъв начин, че храната става частична и балансирана, предотвратявайки чувството на глад;
- диетата не е строга и твърда, включва консумация на неутрални храни.
Диетата за кръвна група може да бъде от полза за хората, които искат да водят здравословен начин на живот, като консумират адекватни количества протеини, мазнини и въглехидрати. Според прегледите на хората, които се придържат към такава диета, се подобряват не само показателите за тегло, холестерол, кръвна захар, но и състоянието на кожата, косата, ноктите и общото благосъстояние.
При спазване на диета е необходимо да се вземат предвид противопоказанията и отрицателните аспекти на храненето по кръвна група:
- няма гаранция, че след тази диета ще бъде възможно да се намали теглото;
- при избора на диета е необходимо да се вземе предвид здравословното състояние;
- трудностите при промяна на диетата влияят на психологическото състояние;
- диетата по кръвна група е противопоказана при бременни, кърмещи жени, при състояния след инсулт или инфаркт, с чувство на слабост и неразположение, след прекарани заболявания.
При избора на диета по кръвна група е препоръчително да се прегледате от специалисти, да посетите диетолог, лекар, при който сте регистрирани, в противен случай установената диета може да навреди на организма.
Общи правила за хранене за кръвна група
Диета според кръвната група премахва токсините от тялото, почиства черния дроб, бъбреците, нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Препоръчаните продукти са разпределени по кръвна група, като са разделени на 3 групи: разрешени, забранени и неутрални.
Съвременната наука не е признала диетата по кръвна група за официално полезна и разрешена, но голям брой положителни отзиви предполагат, че тя може да подобри здравето на тялото.
Много хора питат дали Rh факторът има значение. Според диетолозите не, защото менюто се избира изключително по кръвна група, а не по Rh фактор.
Първа група
Препоръчително е да се яде месо (с изключение на свинско), морски дарове, плодове, зеленчуци. Най-полезният плод за собствениците на първа кръвна група е ананасът. Трябва да намалите количеството зърнени храни, консумирани в храната, ако е херкулес, просо. Най-полезната зърнена култура за такива хора е елдата.
Бялото зеле трябва да се замени с карфиол, просо, сосове трябва да се изключат. От напитките се препоръчват зелен чай, плодови напитки, чай от лайка, мента. Неутрални напитки: вино, чайове от мащерка. Забранени напитки: кафе, силен алкохол.
Втора група
За собствениците на втора кръвна група вегетарианската диета е подходяща за диетата, количеството на консумираните млечни продукти и мазни меса трябва да се ограничи. Не се препоръчва добавянето на кисели плодове и горски плодове към диетата. От морски дарове, писия, херинга, скумрия са нежелателни.
От напитките е най-добре да се пие сок от моркови, вино, черен чай, кафе. Към ястия могат да се добавят зехтин и ленено масло.
Трета група
Изключете от диетата царевица, елда. Препоръчва се да се пият билкови, зелени чайове, сок от горски плодове, боровинки, боровинки. Доматен сок, газирани напитки влияят неблагоприятно на тялото.
За да отслабнете, трябва да ядете зелен лук, яйца, витаминни комплекси, говеждо месо. За спорт са подходящи басейн, йога.
Четвърта група
Тази категория хора трябва да се откажат от месни продукти, да ги заменят със зеленчуци. Препоръчително е да се ядат сирена, боб, елда. Наднорменото тегло възниква от консумацията на пшенични продукти, дрожди, така че трябва напълно да изоставите пшеницата и брашното.
Препоръчителни напитки: настойки от билки, лайка, маточина, шипки. Влияят неблагоприятно върху тялото на хората с четвърта кръвна група настойки от липа, използването на алое. За да отслабнете, трябва да ядете морски дарове, зеленчуци.
Как да се храним на диета според кръвната група
Таблицата на разрешените храни дава препоръки за всяка кръвна група въз основа на това, което тялото може да усвои и усвои добре. Продуктите могат да се комбинират помежду си и поотделно, основното е да следите вашето благосъстояние.
| Първа група | Втора група | Трета група | Четвърта група |
|---|---|---|---|
| Месо: пуешко, пилешко, телешко | Гъби: шампиньони, син корен | Заек, патладжан, карфиол | Заек, агнешко, треска, мерлуза |
| Масло: зехтин, ленено семе, горчица | Пащърнак, лимон, зелени | Раци, октопод, херинга | Заквасена сметана, ряженка, кефир |
| Морски дарове: треска, писия, водорасли | Скумрия, камбала | Картофи, краставици, чесън, грах | Броколи, горчица, пащърнак, смокини |
| Кашу, кедър, тиквени семки | Зехтин | Бобови растения | Череша, киви, патладжан |
| Подправки: хмел-сунели, червен пипер | Сушени кайсии, сини сливи | Нискомаслено сирене | Чесън, цариградско грозде, касис |
| Цвекло, домат, лук, тиква, краставица, тиквички, тиквички | Боровинки, боровинки, малини | Слива, банан, дюля, киви | Грейпфрут, зърнени храни, хрян, зелени |
Предложените продукти са полезни за организма и съдържат полезни витамини и минерали.
Какви продукти са забранени
При яденето на забранени храни се влошава здравето, повишават се холестеролът, теглото, кръвната захар и се появяват заболявания на вътрешните органи. По-долу са продуктите, при употребата на които носителите на различни кръвни групи отбелязват влошаване на благосъстоянието.
| Първа група | Втора група | Трета група | Четвърта група |
|---|---|---|---|
| Соево, памучно, царевично масло | Ядки, бадеми, кашу | Консерви, силен алкохол, липов чай | Пиле, пуешко, раци |
| Леща, боб мунг, студено пушена риба, хайвер, херинга | Дрожди | Подправки | Нахут, царевица, гъби, чушка |
| Фъстъци, лешници | Гроздов | краве мляко масло, краве мляко | Газирани напитки, черен чай, морски дарове |
| Просо, овесени ядки, бисквити | Киви, банани | Ориз, тиква, боб | Масло от царевица, тиква, маслини |
| Млечни продукти от козе и краве мляко | яйца, кефир | Морски дарове, слънчогледово олио | Херинга, скумрия, цаца |
| Подправки, съдържащи черен пипер, оцет, гъби | Ябълки, агнешко, пилешко | Елда, леща, кокосови орехи, авокадо | Колбаси |
Елиминирайте тези продукти колкото е възможно повече: прегледите на хора, които са спрели да ги използват, се свеждат до подобряване на качеството на живот, загуба на тегло и комплексно прочистване на тялото.
Примерно меню за една седмица на диета по кръвна група
Много хора, които спазват диета по кръвна група, молят експертите да създадат грубо меню, за да разберат как да комбинирате храните и кои храни е най-добре да се ядат в определени часове от деня. Ето приблизителна диета за всяка кръвна група:
1 положителен:
- Закуска: каша от елда - 200 г, ябълков сок;
- Обяд: варена пуйка със зеленчуци на пара 300 г, пуешки бульон 150 г, ориз 100 г;
- Вечеря: риба, печена със зеленчуци 150 г, салата с морски дарове 100 г, сок от горски плодове.
2 положителни:
- Закуска: салата от пресни плодове подправена с обезмаслена заквасена сметана - 100 г, 1 варено яйце, краве сирене, костур 150 г;
- Обяд: мляно пуешко филе със зеленчуци 100 г, боб - 100 г, просо - 150 г, млечна супа с картофи;
- Вечеря: каша от елда - 200 г, плодове, билков чай с лимон.
3 положителни:
- Закуска: овесени ядки в козе мляко 150 г, обезмаслено кисело мляко, портокалов сок;
- Обяд: супа от броколи с картофи 150 г, треска с ориз - 150 г, компот от сушени плодове;
- Вечеря: телешко месо, запечено с пресни зеленчуци - 200 г, боб мунг - 150 г.
4 положителни:
- Закуска: агнешко с картофено пюре без масло на вода - 300 г, яйце, козе сирене;
- Обяд: пилешка супа със зеленчуци, лешници 30 г, обезмаслена извара;
- Вечеря: елда, ечемик - 200 г, задушена писия, печена зеленчукова салата - 150 г.
Колко килограма можете да отслабнете докато сте на диета
Анализирайки отзивите на хора, които спазват диета по кръвна група, можем да кажем, че не всички хора имат такава диета, която завършва със загуба на тегло. Някои отбелязват подобрение в структурата на косата, цвета на кожата, промяна в обема на тялото, подобряване на благосъстоянието, докато теглото продължава да стои неподвижно.
Тези, които са успели да намалят показателите си за тегло, отбелязват, че са успели да загубят 5-7 кг на месец от диетата по кръвна група. Следователно резултатът зависи повече от здравословното състояние, метаболизма и много други фактори на човешкото тяло.
Експертно мнение за диета по кръвна група
„Диетата по кръвна група се използва от много години от хора, които мечтаят да отслабнат и да детоксикират тялото. Както при всяка друга диета, основното е да изберете правилната диета, да изключите храни, които тялото с определена кръвна група не е в състояние да усвои. Преди да се заемете с тази диета, е необходимо да се консултирате с лекар относно профила на заболяванията и препоръките на диетолог.
Отзиви на тези, които са отслабнали
- „През живота си опитах много диети, които ме доведоха до желания резултат, но след известно време загубените килограми се върнаха обратно. Тогава един приятел ме посъветва за диета, чието хранене е изградено според особеностите на кръвната група на всеки човек. И разбрах, че диетата не трябва да е еднократно събитие, а начин на живот. Резултатът доволен. Препоръчвам! "
- „Имам 2 отрицателни. Мислех, че с тази функция няма да е възможно да се получи резултат от диета по кръвна група. Въпреки това, след един месец след диета, започнах да забелязвам как настроението ми се подобри, цвета на кожата ми се подобри, започнах да се чувствам по-добре след събуждане сутрин. Сигурен съм, че диетата по кръвна група е подходяща за всеки човек! "
- „Диетата е подходяща за хора без здравословни проблеми, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете решение за диета. В моя случай се оказа, че диетата ми е противопоказана.
- „Загубих допълнителни 7 кг за един месец на диета с кръвна група. Отлично здраве. Добрата новина е, че няма строги ограничения в менюто на тази диета. Всички продукти са полезни и балансирани.
- „Храня се с правилните храни от няколко години на диета с кръвна група и я препоръчвам на всеки, който обича себе си и се грижи за здравето си. "
Диетата на диетата по кръвна група е изградена по такъв начин, че е необходимо да се ядат само разрешени храни, въз основа на генетичните характеристики на човешкото тяло. Важно е да се разбере, че наднорменото тегло, токсините, токсините са следствие от нездравословна храна и нездравословен начин на живот. Диетата за кръвна група подобрява качеството на живот и е подходяща както за жени, така и за мъже.